Sinds 1 september 2024 is Personal Gym Zwijndrecht toegevoegd als nieuwe HYROX-official partnergym. Dé plaats dus om je klaar te stomen voor jouw eerste of volgende HYROX-race. Deze indoor race bestaat uit acht rondes: één kilometer hardlopen, gevolgd door een bepaalde fitnessoefening. Je start altijd met hardlopen en daarna moet je een fitnessoefening voltooien. Daarna ga je opnieuw één kilometer hardlopen, gevolgd door de volgende oefening. Deze routine vervolg je dus achtmaal.
De fitnessoefeningen volgen elkaar altijd in dezelfde volgorde op en bestaan uit: SkiErg; Sled push; Sled pull; Burpee road jumps; Rowing; Famers carry; Sandbag lunges; Wall balls. Deze acht oefeningen die aan bod komen zijn geïnspireerd op de basisbewegingen die het menselijk lichaam kan uitvoeren. Deze bewegingen zijn niet complex. Maar het doel tijdens de race is natuurlijk om zo snel mogelijk een serie af te ronden.
HYROX is ontwikkeld door fitnessfanaten die het wedstrijdelement misten in hun sport. Door de mix van krachtsoefeningen en hardlopen/conditietraining wordt je zowel op uithoudingsvermogen als op krachtgebied uitgedaagd. Tijdens de trainingen ligt de nadruk dan ook op deze onderdelen.
Het evenement vindt jaarlijks plaats in Nederland volgens een vast format. Ideaal dus om jezelf te blijven uitdagen en je record te verbeteren!
Praktische informatie
Iedere maandag 19.30 – 20.30 uur
Iedere woensdag 19.30 – 20.30 uur (vanaf 8 januari)
Iedere donderdag 19.30 – 20.30 uur
De HYROX-training wordt gegeven bij Personal Gym Zwijndrecht.
Je kan de trainingen volgen met ons gecombineerde HYROX / small group abonnement. Bekijk het lesrooster van de small group trainingen.
DE VOORDELEN VAN HYROX-TRAINING
- Nadruk op uithoudingsvermogen en functionele kracht
- Klaarstomen voor jouw HYROX-race
- Persoonlijke begeleiding door een gecertificeerde personal trainer
- Voordelen om samen te sporten
- Prijsvoordeel door groepstraining